5回目の本日は、

レッグエクステンション(伸展：重りを上に乗せた状態で足を伸ばす運動)、

レッグフレクション(屈伸：重りの上に足を上げ、足を曲げる運動)のご紹介です！

こちらも座って右側に重りがあり、重さを変えられます！

こちらは膝回りの筋肉、膝を曲げ伸ばす力が強くなり、関節が安定します！

又、しゃがみや立ち上がり等の動きが楽になります！