最終8回目の本日は、ニューステップのご紹介です！

椅子に座っていただき、両手で持ち手を握り、両足をペダルに乗せましたら交互に踏む動きを繰り返していきます！

こちらは体重を負荷(骨折や怪我がある部位に荷重をかけないようにすること)し、足腰を労りながら有酸素運動が行えます！

個人差はありますが、10分以上連続で行うことで脂肪燃焼効果が得られ、体力増進が図れます！

　

全8回に渡りご紹介させていただきましたが、

なんと次回！番外編としてマッサージ、リラックス効果のある機械をご紹介します！