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禁煙のススメ〜No Smoking!〜

喫煙は、がんにかかりやすくするだけでなく、脳卒中や虚血性心疾患、メタボリックシンドロームなどになるリスクを高めます。

喫煙によって引き起こされる病気

口腔がん

喉頭がん

食道がん

脳卒中

慢性肺疾患

肺がん

虚血性心疾患

胃・十二指腸

潰瘍

胃がん

メタボリックシンドローム

女性では子宮頸がんなど…

 

 

喫煙をやめられない理由

喫煙によって身体的依存(二コインへの薬物依存)と心理的依存(習慣化した依存)という2種類の依存が生じるため、喫煙がやめられなくなるのです。

 

たとえばこんな禁煙方法

禁煙は、思い立ったら、すぐにたばこがやめられると考えがちですが、実際はそう甘いものではありません。そこで、自分にあった禁煙方法を考えて、実行しましょう。

 

  • 禁煙開始日を決める
  • 禁煙宣言をする、宣言書にサインする
  • 禁煙行動を手帳などに記載する。
  • たばこが吸いたくなる場所や状況を避ける
  • たばこを吸いたくなったら、別の行動をする
  • うまくできたら自分で自分をほめる
  • たばこをすすめられたときの上手な断り方を身につけておく
  • たばこを再び吸い始めやすい状況を予測し、その対策を練習しておく
  • 家族や友人、同僚などの協力が得られるようにしておく
  • 禁煙に失敗したときに、「禁煙には失敗がつきものであり、今回の経験が次回に役立つ」と考えるようにする。

 

 

ニコチン依存が強い場合は、薬剤や医療機関のサポートを利用しましょう。 一定の条件を満たしていれば、禁煙指導禁煙補助剤の処方に健康保険が適用されます。

 

※掲載している情報は株式会社メディネット様より提供をいただいております。

 

 

 

禁煙外来のご案内〜そろそろタバコやめてみませんか?

南東北医療クリニック

診察日:毎週 月・金・土曜日 午前中

担当ドクター:総合南東北病院 総長 渡邉 一夫、南東北医療クリニック 院長 十林 賢児

 

禁煙外来の情報についてはこちら↓

http://www.minamitohoku.or.jp/special/02_sp_smok_tobayashi.html

 

社会福祉法人 南東北福祉事業団

総合南東北福祉センター(郡山市日和田町)

http://www.kaigo-hiwada.com/